こんにちは、スタッフの杉本です。

先日、近所の広場でやっているラジオ体操に参加してきました。
たまたま犬の散歩をしてる最中に近所の方に誘われてチラッと寄っただけなのですが、、、

何十年ぶりにやるラジオ体操だったので覚えているのか？不安に思いましたが、いざラジオ体操第一の音楽が流れると
意外にも覚えていました！！
昔小学校の夏休みにやった(嫌々毎日行ってましたが)甲斐がありました。
たったの3分間くらいしかやってないのですがじわじわ汗が出ました。
朝から運動した気になれ、身体だけでなく心身ともにスッキリしました！！

ラジオ体操は、「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた、運動法との事です。
ラジオ体操第1を通して行なった場合の運動としての強度は、なんと速歩に相当するほどのもの。座っているときの３〜４倍のエネルギーを消費するそうです。
またダイエットにもうれしい効果をもたらしてくれると聞いたので、無理なく短時間で出来るし、気持ちの良い朝が迎えられるのでこれからラジオ体操を日課にしようかなっと思います！

大人になって初めてラジオ体操いいなって思えました☆とりあえず夏の間は頑張って通おうと思います。
6時台の朝はそこまで暑くなくとても気持ちが良いです。
皆さんもラジオ体操やる機会ぜひやってみてください。

それでは、また。