スタッフの白鳥です。
この20年で10㎏体重が増加しました。健康診断で引っかかるレベルです。

夏は暑くて動けない、冬は寒くて動けない、などと言い訳をしながら自分に年々甘くなっていきます。
県立プールに併設されているトレーニング室の講習を30分ほど受けると、次回からトレーニングジムが1回２５０円で利用できるということで、重い腰を上げ参加させていただきました。

講習では２０種類ほどのトレーニングマシンの使い方や説明を受けて、その後は自由にトレーニングをしてきました。

 

 

負荷をボタン一つで変えられるので操作は簡単なのですが、ほんの少し負荷を加えるだけで明日は筋肉痛だろうなと思うほど大変で、なかなか回数が出来ません。

ランニングマシンでゆっくり10分ほど走りましたが、「かき氷1杯とイチゴ３個を消費しました」と表示され、なかなか消費しないものだなと思いました。

 

 

体力向上のためにも週に一度くらいのペースで通いたいなと思っています。